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滑Facebook、Instagram等社群媒體時間越久，當心越憂鬱！董氏基金會引用國外研究提醒，持續透過社群媒體與他人互動，尤其對年輕人而言，容易出現憂鬱情緒，查看社交媒體頻繁的人，感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍；全因為容易僅注意到他人過度美化的生活表象，由羨慕轉為憂鬱。

美國匹茲堡大學的這份研究針對1787名、19至32歲美國人進行，調查受試者一年間使用社交媒體的頻率，同時評估其憂鬱風險及徵兆，結果發現，每周平均使用不同形式的社交媒體頻率為30次，每天約使用61分鐘，且超過4分之1的參與者呈現高度憂鬱傾向。

值得注意的是，研究發現，受試者使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關，查看社交媒體頻繁的人，感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍；一周中花最多時間於社交媒體上的人，罹患憂鬱症風險則為一般人的1.7倍。

阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示，不善交際者，因對現實人際互動較為敏感，隱身於網路可以降低與他人面對面互動的壓力，因而在社群媒體上更加活躍，若過度沉迷於社群媒體且無其他生活重心，容易僅注意到他人過度美化的生活表象，及過於在意網路上他人的評論與按讚數，逐漸出現憂鬱傾向。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒，使用社群媒體時，切勿只是羨慕他人生活，好景、美食、逗趣之外，也能看見友人的需求與脆弱面，並給予同理、支持，若朋友於社群媒體上經常出現負面情緒發言、上線頻率改變，或是突然消失於社群，則須回歸現實生活，透過面對面的互動，釋出問候與關懷。

葉雅馨建議，每人使用社群媒體時間視個人需求而定，但若因掛網而犧牲掉睡眠、飲食、與親友相處時間等日常生活時，就需要有所調整。

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有民眾22日於基隆旭川河口發現一具男性屍體，基隆市消防局獲報後前往打撈，發現該名男子全身刺青，身體有腫脹現象，檢警追查該男身分後發現他是住在彰化的洪姓男子，14日西洋情人節時北上與「小三」幽會，事後卻無故失聯，目前檢警還要追查洪男死因，以及他是生前落水還是死後落水。

根據檢警調查，洪男住在彰化，與太太的感情不睦，而且已是分居狀態，洪男還結識一名大他14歲的蔡姓女子，2人發展出不倫戀，2月14日西洋情人節當天，洪男開車北上找蔡女，2人到汽車旅館開房間。

事後洪男要蔡女先結帳，自己則開車離開現場，離開時還跟蔡女說：「我等一下回來載妳」，但卻沒有依約返回，洪男父親則說約於14日凌晨3時許時，曾接獲兒子簡訊寫著：「兒不孝，要先離開人間」，洪父發現事情不對，接連幾天聯絡不上兒子，22日才報案尋人。

警方調查，洪男有毒品前科，事發前曾傳簡訊交代父親「50給某某」，警方認為洪男在外可能有債務，因此請父親幫他償還，至於他的死因為何，檢警相驗後決定解剖釐清。

※【 NOWnews 今日新聞 】 提醒您：

自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1

問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。

※安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)

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